寂しい&孤独感を紛らわす~実際に効果のあった方法厳選5選~

寂しい&孤独感の対処法

初めての一人暮らし、
憧れはあったものの、
実際には「寂しい」「孤独だ」という感情のほうが強い。

話したいときにそばに誰もいない、
一人っきりのご飯もなんだか味気ない。
そしてなんと言っても、何をしていいかわからない・・・。

今回は、そんな方に寂しさを紛らわす方法をご紹介します。
私も一人暮らし15年目、
今まで寂しい感情や孤独感を感じた時に、
効果的だったことをまとめていきます。

一つ一つかなり詳しく見ていきますので、
是非ご参考ください。

寂しい&孤独感を紛らわす~実際に効果のあった方法厳選5選~

【お願い】これだけはやってほしくないこと
逆にやってほしいこと
~厳選5選~
☆勉強編:「家計診断の専門家」ファイナンシャルプランナーの資格にチャレンジしてみる
☆今すぐお役立ち編:作り置きをしてみる
☆収入編:メルカリ(フリマアプリ)に出品してみる
☆ゴロゴロ編:海外ドラマを見てみる
☆アクティブ編:ツタヤに出かけてみる
体がなかなか動かない時はどうすれば良い?
最後に

【お願い】これだけはやってほしくないこと

寂しさや孤独を感じた時に、
思わずしてしまいがちなのが、
家族や友人に連絡を取ることです。

私はこれはあまりオススメしません。
なぜなら、寂しさが増大する恐れがあるからです。

話している数分や数十分は、
確かに楽しい時が過ごせるかもしれません。

でも、終わって冷静になったときに、
「やっぱり実家に戻ればよかった」
「○○ちゃん/君は、なんだかんだ言っても、リア充だな・・・」
と、ネガティブな感情になってしまう時があります。

寂しい/孤独な時は、前進できる大きなチャンスです。
寂しい/孤独な感情は、「時間があるとき」にやってくる感情の一つだと、
私は思っています。

実際に、試験勉強に追い込まれたり、仕事に追い込まれているとき、何かに夢中になっているときには、なかなか「寂しい」という感情は生まれません。

逆に考えると、
今このサイトを見て頂いているあなたは、
「時間」というかけがえのないものが溢れている状態です。

是非この「時間」を活用して、
ネガティブではなくポジティブに、
考えを変えるきっかけになれば嬉しいです。

逆にやってほしいこと

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これから5つの提案をしていきます。

実際にどのように行動に移していくのかも、
一緒にまとめていきます。

ただ暇つぶしではなく、
将来にとって有効なことをご紹介します。

将来を豊かにすることの中には、
お金を稼ぐこと、
スキルを磨くこと、
色々あります。

今すぐメリットにならなくても、
長期的に見てメリットになることを続けていけば、
今は寂しさや孤独がつらくても、
没頭することにより徐々にその感情は薄まり、
ひいては将来の自分に大きな効果をもたらします。

是非ご参考ください。

~実践編:具体的な方法~

勉強編その1:「家計診断の専門家」ファイナンシャルプランナーの資格にチャレンジしてみる

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皆さんはファイナンシャルプランナーはご存知でしょうか?
FPとよばれるこの資格は、
「家計診断の専門家」とも呼ばれています。

家計に関するお金の知識を学ぶ資格ですので、
・生命保険の仕組み
・年金の仕組み
・各種税金の仕組み
などなど、様々な自分の実生活に関する知識が学べます。

「保険会社の言われるがままに生命保険加入するのは避けたい」
「いくら、どのような形でお金を貯金すれば、老後にいくら利子がつくのか」
など、
実践できる知識ばかりです。

「毎月5万円貯金したら、10年で600万円」と、
単純計算で貯金額を予想している方もいるかもしれませんが、
普通貯金なのか、
定期預金なのか、
株式運用に使うのか、
ファンドを利用するのか、
などで、10年後にもらえる金額は違ってくるのです。

専門的な資格のように思えるかもしれませんが、
3級であれば1ヶ月ほどで取得可能です。

お金の知識は知っておかないと損するものです。

例えば、自分が受け取り権限がある各種お金でも、
申請しなければ受け取れない
というものが存在します。

情報弱者にならないように、
今からしっかりと正しいお金の知識を習得することをオススメします。

 

今すぐお役立ち編:作り置きをしてみる

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ありきりな提案かもしれませんが、
料理は時間がある人には最適です。

まず作り置きには、3つのメリットがあります。
・料理の腕が上達する
・節約になる
・物事の全体像が見えやすくなる

です。

<料理の腕が上達する>
最初は料理が苦手だという方もいらっしゃるかもしれませんが、
料理は料理をしなければ上達しないものです。

また、料理は一度習慣にしてしまえば、
コンビニなどで済まそうという気持ちが薄れていきます。

私自身の体験からくるものなのですが、
料理を一度習慣化すると、
自分好みの味を作れて、節約にもなるので、徐々に楽しくなってきます。

でも、そこまで至るまでのハードルが高いのも事実です。
モチベーションを保つためにも、最初は
食べてくれる人
探すことをオススメします。

恋人だったり友人だったり、
もしそういう方が周りにいないのであれば、
インスタグラムにアップするようにしてみてください。

もちろん非公開ではなく、公開です。
匿名の、料理専用アカウントが作れれば、尚良しです。

最初はどこから見ても美味しくなさそうだった料理が、
徐々に上達し、
「いいね」やコメントが増えていくのは、非常に面白いです。

インスタは、最初にフォローしたら相互にフォローしてくれる可能性が高いので、フォロワーもつきやすく続けやすいです。

<節約になる>
なんと言ってもこれです。
外食、コンビニに比べると、ぐんと食費が安くなります。

毎日の自炊は、最初はなかなかきついかもしれません。
作り置きで一度、安さを実感してみることも、料理を続けていく上でのモチベーションにつながります。

始めは、食材を余らせてしまう可能性もあるかもしれませんが、
徐々に「余らせない技術」も自然とついていきます。

<物事の全体像が見えやすくなる>
料理には、「予算」と「時間」がついてきます。

限られたお金の中で、一体何を作るのか。
余った食材は何に活用することができるのか。
どの順序で品物を料理していけば、一番スムーズに作れるのか、
考えなければいけないことがたくさんあります。

料理は頭を使います。
これは仕事でも同じで、
物事を順序立てて、全体像を通して見れる人には、とても有能な人が多いと感じます。

料理でその練習をすることは、
将来的に大変役立つことだと思います。

Instagramのダウンロードはこちら

 

収入編:メルカリ(フリマアプリ)に出品してみる

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メルカリには3つのメリットがあります。
・部屋の掃除/整理ができる
・お金が貯まる
・マーケティング能力が身につく

です。

<部屋の掃除/整理ができる>
メルカリで物を出品することにより、要らないものの整理ができます。
体を動かして部屋をすっきりさせると、心もすっきりしてきます。

キレイになった部屋は、
なぜかやる気を起こしてくれたりもします。

<お金が貯まる>
メルカリで出品したものが上手く売れれば、売上金が入ってきます。
自分で物を売って得たお金は、
喜びもいっそうです。

メルカリのために専用の通帳を作り、
「メルカリ貯金」
を始めてみるのもおススメです。

<マーケティング能力が身につく>
メルカリに出品すると、
すぐに売れるものもあれば全然売れないものも出てきます。

売れないものに関して、
「どのようにすれば売れるのか」、
「他の出品者たちはどのような方法を使っているのか」、
などを研究していけば、
自然とマーケティングスキルが身につきます。

マーケティング=売れる導線を作る
ことです。

自分で物事を考えると、
売れた時も達成感も格別ですし、
自分に自信もつきます。

マーケティングスキルは今の時代に欠かせないものです。
お金も稼いでマーケティング能力も身に着けられる、フリマアプリはオススメです。

CMで話題!フリマアプリの「メルカリ」

 

ゴロゴロ編:海外ドラマを見てみる

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海外ドラマを見ると、2つのメリットがあります。
・英語が上達する
・時間を忘れられる

です。

<英語が上達する>
海外ドラマは、もちろん英語です。
日本語吹き替えだと効果は出ませんが、
吹き替えなしだと英語の勉強になります。

ちなみに私は暇な時間を活用して、
中国語検定2級を取得したのですが、
その時も中国ドラマを活用しました。

実践したやり方は、
一周目は、中国語&中国語字幕で見る

二周目は、中国語&日本語字幕で見る
です。

同じドラマを2回見ることになりますが、
もはや1回目は想像の世界なので、
2回目も案外楽しめます。

「なぜ映画ではなく、ドラマなのか?」
と言うと、
ドラマのほうが実生活に即した単語が飛び交うからです。

これこそ一石二鳥です。

<時間を忘れられる>
人気のある海外ドラマは、本当に面白いです。
次から次に見たくなるので、
時間を忘れられます。

寂しい/孤独な感情の時は、
何かに没頭すると、その感情が薄まりますので、
海外ドラマにはまることはオススメです。

国内外ドラマがネットで見れる
【Hulu】今なら2週間無料トライアル実施中

アクティブ編:ツタヤに出かけてみる

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ツタヤと言えば、
かの有名なレンタルショップですが、
最近は「店内で本が読めるツタヤ」も増殖中です。

ツタヤの良いところは、
・最新の書籍が読める
ところです。

<最新の書籍が読める>
本が読める場所と言えば、
他に図書館もありますが、
図書館はとにかく最新の本がありません・・・。

それに、シーンと静寂した環境は、
慣れていないと逆に居心地が悪くなってしまいます。

一方、
ツタヤでは最新の本はもちろん、
書店オススメランキングなどを
展開しているお店もあります。

自分の興味がある分野の本に出会える確率は、
グンと上がります。

中にはスターバックスのカフェが入っていて、
お茶を飲みながら、
売り物の書籍を読めるお店も。

かの有名なフランスの哲学者モンテスキューは、
「一時間の読書をもってしても和らげることのできない悩みの種に、私はお目にかかったことがない」
という名言を残しています。

本を読むことを通して、
知識を身につけてみるのはいかがでしょうか?

全国のツタヤを探してみる「TSUTAYA店舗検索」

体がなかなか動かない時はどうすれば良い?

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色々考えをはりめぐらしても、
何かやろうと思っても、
なかなか体が動かない時はあります。

そんな時は、まずは
ベッドの中で今からの一日タイムスケジュールを作ってみてください。

何時に何を始めるのか、
ご飯はいつ食べるのか、
お風呂はいつ入るのか、
などなどです。

実際に時間に書き起こしてみると、
意外と体が動くこともあります。

それでも体が動かない時には、
「もし今の状態がずっと続いたら・・・」
ということを想像してみてください。

今このまま何もしない自分と、
何か行動を起こした自分、
考えたらなんとなく危機感も生まれてきます。

それでもダメな時には、
一日中何もせず、夜になって
「あぁ、今日も一日を無駄にしてしまった」
と後悔を感じることも大切です。

そんな時は、
「次の日の朝は散歩に行く」
など小さな目標を立てることがオススメです。

最後に

ここまで色々とお話をしてきましたが、
寂しさや孤独感は、
時間が解決してくれることもあります。

私も初めての一人暮らしは、
新しい環境で一人も友人や知り合いがおらず、
最初は寂しさが絶えませんでした。

「あの頃は楽しかったな・・戻りたいな・・・」
、といつも考えていました。

だけどいつしか徐々にその感情は薄れ、
一人の時間の過ごし方も覚え、
充実した一人暮らしを過ごせるようになっていました。

「寂しい」と感じるときは、
時間が余っている証拠です。
是非、その時間を有効に投資してみてください。

 

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